Диеты

Метаморфозы этой яркой певицы известны всем: на глазах у изумленной публики она из симпатичной толстушки превратилась в роскошную стройную красавицу. И пребывает в великолепной форме уже довольно долго.

У диеты есть несколько вариантов.

Диета Ларисы Долиной (вариант 1)

За неделю можно скинуть до семи килограмм. Есть можно только до 18.00. Указанные продукты надо распределить на весь день.

· Первый день: пять клубней картофеля, сваренного в мундире. 500 мл кефира.

· Второй день: 200 грамм сметаны, 500 мл кефира.

· Третий день: 200 грамм творога, 500 мл кефира.

· Четвертый день: 500 грамм несоленого отварного куриного мяса (без кожи), 500 мл кефира.

· Пятый день: 1 кг яблок, или 500 грамм моркови, или 300 грамм чернослива; 500 мл кефира.

· Шестой день: один литр кефира.

· Седьмой день: один литр минеральной воды.

Диета Ларисы Долиной (вариант 2)

Рассчитан на две недели. За первую можно потерять 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг. Есть нужно строго по часам, шесть раз в день: в 8.00, в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00 и в 18.00. Указанные в меню продукты распределять па весь день.

Меню такой диеты Долиной для обеих недель — одинаковое. После первых семи дней нужно сделать недельный перерыв, во время которого питаться как всегда, но ограничивать себя в сладком, жирном, мучном и остром. Этот период служит для закрепления результатов, достигнутых в первую неделю.

Возможно, за это время вернутся 0,5-1 кг. Это не должно вас пугать: вторая неделя диеты поможет закрепить результат надолго. Если потеря веса окажется для вас недостаточной, чередуйте диету с периодами закрепления до тех пор, пока не достигнете желаемого веса.

Перед диетой Ларисы Долиной необходимо устроить разгрузочный день, а во время нее нужно ежедневно очищать кишечник. Перед каждым приемом нищи выпивайте по 50 мл травяного настоя. Его надлежит заварить утром, на весь день. Возьмите зверобой, ромашку и календулу и заварите из расчета один пакетик травы в 200 мл горячей воды. Дайте настояться.

Кроме продуктов, указанных в меню, можно выпивать за день не более 500 мл кипяченой воды.

· Первый день: 400 грамм несоленого печеного картофеля, 500 мл кефира жирностью 1 %.

· Второй день: 400 грамм обезжиренного творога, 500 мл кефира.

· Третий день: 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов), 500 мл кефира.

· Четвертый день: 400 грамм несоленого отварного куриного мяса (грудки), 500 мл кефира.

· Пятый день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

· Шестой день: 1,5 литра минеральной воды без газа.

· Седьмой день: 400 грамм фруктов, 500 мл кефира.

Диета Ларисы Долиной (вариант 3)

Как и в предыдущих вариантах, последний прием пищи — не позже 18.00. Все перечисленные продукты распределять на целый день. За две недели можно сбросить до девяти килограмм.

· Первый день: 300 грамм сухофруктов, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.

· Второй день: 10 отварных клубней картофеля, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.

· Третий день: 10 яблок, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.

· Четвертый день: 1 кг отварного куриного мяса без кожи, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.

· Пятый день: 1 кг творога, 500 мл кефира, один литр минеральной воды.

· Шестой день: один литр сметаны. 500 мл кефира, один литр минеральной воды.

Седьмой день: 500 мл кефира, один литр минеральной воды. Восьмой день: до двух литров минеральной воды.